Этот пост я бы хотела посвятить актуальной для меня ситуации - как заниматься с ребенком в условиях полного цейтнота, отсутствия времени, или - как вариант (довольно частый в условиях декретного дня сурка)-довольно обычного для мам низкоэнергетического состояния.
Что ни говори, любому человеку хочется испытывать удовлетворение от того, что он делает.
Что ни говори, любому человеку хочется испытывать удовлетворение от того, что он делает.
Хочется быть довольным собой, чувствовать, что живешь с пользой. Особенно актуально это для мам. Невозможно предугадать, каким станет ребенок (это наша пожизненная тревога, к сожалению), и хочется верить, что сделал все что мог, вложился по максимуму. Лично для меня - это важный пункт, самый важный во всей истории моего материнства. Я долгое время не могла отрефлексировать, почему в некоторые дни я просто лежу пластом, и как вообще из этой ямы вылезти. Недавняя книга Л. Петрановской "Selfmama" пролила для меня свет на тайну чувства вины: как оно лишает энергии и запускает порочный круг, из которого выбраться можно только маленькими шажками, постоянно поощряя себя. Может вам тоже знакомо - недоволен собой - нет сил - еще больше недоволен собой - еще меньше сил, хочется спать и есть что-то вкусное. Какие там занятия!
Что бы избежать попадания в это бесконечное беличье колесо, есть одно простое решение, которое работает просто сказочно: план минимум, и план максимум. И вы в любом случае молодец!
Что бы избежать попадания в это бесконечное беличье колесо, есть одно простое решение, которое работает просто сказочно: план минимум, и план максимум. И вы в любом случае молодец!
План-максимум - это ваши воплощенные материнские амбиции. Что-то интересное, заранее подготовленное, тематическое занятие, сложная поделка - ну и все в таком роде. Это та форма ваших занятий с ребенком, которая кажется вам наиболее подходящей, и вы стремитесь практиковать ее на постоянной основе. На моем опыте, план максимум получается осуществить, когда я чувствую себя на на 100% заряженная батарейка. Не буду на этом пункте останавливаться подробно, тк пост посвящен скорее составлению плана минимума.
План минимум подразумевает тот обязательный список действий, который вы 100% выполните. Для мам в особенно низкоэнергетических состояниях, когда даже на прогулку сид не хватает, список может и должен быть максимально простым. В сторону амбиции - пока не до них, быть бы живу, как говорится. Погулять 20 минут, почитать книжку, помассировать спинку перед сном - и отлично! Цель - провести этот день приятно и без насилия.
Для тех, у кого энергия уже подкопилась, и сил хватает на что-то более существенное, план минимум можно расширить. Тут важно идти от целей, которые вы себе поставили. Например, развитие речи. В таком случае, план минимум может включать интерактивное чтение книг, пальчиковую гимнастику, и проговаривание ситуаций, лепку из теста, и прочие занятия, которые не требуют длительной подготовки. А вот творческими занимашками и прочими поделками спокойно можно пренебречь, оставив их на более удачные дни.
Итак, 3 правила удачного плана минимум:
1. Составлять его с учетом ваших целей занятий (развитие речи/ логика/творчество)
2. Отбросить амбиции и выделить только те занятия, которые по силам и приносят удовольствие, иначе весь смысл теряется.
3.Встраивать занимашки в расписание.
На последнем пункте остановлюсь подробнее. Почему это важно - встраивать в расписание? Все просто - вы сами не заметите, как легко будет заниматься с ребенком, если это входит в режим и привычку, между делом. Как это происходит у нас сейчас, в дни, когда я максимальные усилия направляю на подготовку к экзамену, английский и методику? Вот мой план минимум, встроенный в расписание.
Так как мы корпим над развитием речи, я выделила несколько приоритетных и легких занятий, которые необходимы для прогресса в этом направлении: пальчиковая гимнастика, чтение книг, занятия направленные на инициирование активной речи и диалога (болтовня с правильно расставленными акцентами:)
2. Отбросить амбиции и выделить только те занятия, которые по силам и приносят удовольствие, иначе весь смысл теряется.
3.Встраивать занимашки в расписание.
На последнем пункте остановлюсь подробнее. Почему это важно - встраивать в расписание? Все просто - вы сами не заметите, как легко будет заниматься с ребенком, если это входит в режим и привычку, между делом. Как это происходит у нас сейчас, в дни, когда я максимальные усилия направляю на подготовку к экзамену, английский и методику? Вот мой план минимум, встроенный в расписание.
Так как мы корпим над развитием речи, я выделила несколько приоритетных и легких занятий, которые необходимы для прогресса в этом направлении: пальчиковая гимнастика, чтение книг, занятия направленные на инициирование активной речи и диалога (болтовня с правильно расставленными акцентами:)
- Пятиминутки с пальчиковой гимнастикой я приурочиваю к нашим маленьким паузам: первые 5 минут утром, когда ещё валяемся вместе, когда раздеваемся после прогулки,перед сном. Главное - знать эти маленькие стишки. Двумя постами ранее в ИГ я рекомендовала отличные карточки в помощь.
- Мелкой моторикой занимаемся, когда дочь ждёт приёма пищи, или мы обе занимаемся чем-то на кухне: я сажаю ее в стульчик, и даю заранее приготовленное тесто для лепки. Круто, если у вас есть какая-то такая развивашечная примочка, которой ребёнок может заняться сам, и с пользой. У нас это тесто солёное, баночки и коробочки с карандашами/каштанами-желудями, киндерами, и прочей безопасной мелочью.
- Во время прогулки не очень-то уткнёшься в телефон, поэтому это время я тоже использую - активно разговаривая с Софой, мы вспоминаем, кто как говорит, я описываю ей окружающую среду, вывожу на диалог.
- Книжки мы перечитываем на горшке: сейчас активно дочь к нему приучаю, и сидит она на нем только с книгами. Поэтому за 5-8 посиделок мы прочитываем необходимый минимум. :))
- Переливаниями и рисованием мы занимаемся в ванной: я набираю воду, даю доче краски и стаканчики, и сижу, книжку почитываю. Последствия быстрее и проще ликвидировать именно в ванной.
Очень советую попробовать этот метод. И да - самое главное забыла - не забывайте ставить галочки и вычеркивать сделанное!
Про план максимум я таки надеюсь рассказать, тем более что наша система еще больше усовершенствовалась, и прям радует меня.
Про план максимум я таки надеюсь рассказать, тем более что наша система еще больше усовершенствовалась, и прям радует меня.